Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo. Il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.
Un’attività motoria volta a migliorare le funzioni posturali attraverso prima di tutto un’educazione al movimento e alle posture corrette da utilizzare, ed in secondo luogo attraverso esercizi che possono influenzare in maniera positiva la percezione del proprio corpo e quindi la gestione dello stesso nello spazio, migliorando così in termini globali la postura.
L’allenamento consente di rafforzare la muscolatura del corpo con particolare riferimento alla zona core, glutei e braccia; inoltre una perfetta esecuzione consente di migliorare la flessibilità del nostro corpo.
Aiuta a conoscere e percepire il proprio corpo nello spazio, permette di attenuare lo stress accumulato nella giornata ed infine è fondamentale perché ci aiuta a gestire la nostra respirazione.
Respirare bene è il segreto per migliorare la nostra quotidianità. Partiamo da qui!
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