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La lezione di Airbalance viene praticata con l’ausilio di una speciale amaca appesa al soffitto che permette al corpo di eseguire i movimenti senza le costrizioni dovute alla forza di gravità. In questa disciplina troverai delle Asana prese in prestito dallo yoga, dei movimenti del metodo pilates, ed esercizi propri della ginnastica artistica e acrobatica il tutto sempre con l’ausilio dell’amaca e della musica. E’ una disciplina acrobatica aperta a tutti, sconsigliata solo a chi soffre di pressione alta.

E’ l’unica lezione nel panorama del fitness attuale in cui la tua schiena lavora in totale scarico. Possiamo fare tre tipi diversi di lavori:

Forza

Stretching 

Decompressione della colonna vertebrale

Proprio il fatto di essere “appesi” a un sostegno contribuisce allo stiramento della colonna vertebrale con conseguente beneficio di tutto il sistema musco-scheletrico e nervoso. I muscoli che vengono rafforzati inoltre, grazie alla sequenza di esercizi proposta, sono quelli degli arti inferiori e superiori, della fascia addominale e il cosi detto “core”. Il tutto sviluppando eleganza del movimento, fluidità, senso dell’equilibrio e maggiore percezione del proprio corpo.

VincenzoAIRBALANCE (FLYING YOGA)