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Una sessione di movimento guidato e collettivo per scrollarsi di dosso le tensioni e ritrovare il piacere di stare nel corpo, una pratica semplice ma intensa rivolta a chi vuole fare il pieno di endorfine, danzando!

FLOW
La prima parte della classe è dedicata al respiro e alla postura
Proveremo insieme semplici ed efficaci tecniche di respirazione per nutrire le cellule, massaggiare gli organi interni, riattivare la circolazione venosa, rallentare il battito cardiaco, tonificare i muscoli para vertebrali, calmare la mente.
Sposteremo l’attenzione dall’atto della respirazione alla postura che lo sostiene e, gradualmente, entreremo nel movimento circolare che produce il respiro e viene prodotto dal respiro: il Flow

SHAKE
La parte centrale della classe è lo shaking, una vibrazione, prima sottile e poi via via
sempre più intensa che coinvolge il corpo intero.
Lo shaking o vibrazione è una forma di meditazione in movimento ma anche una pratica di benessere semplice e piacevole.
L’esperienza dello shaking è di volta in volta sempre diversa, non ci sono passi fissi o coreografie da imparare, vengono piuttosto fornite semplici indicazioni, utili ad innescare e modulare una vibrazione che tutti possono percepire, più o meno intensamente. Inizialmente moduleremo lo shaking in relazione al battito cardiaco, successivamente continueremo a vibrare sostenuti dalla musica.

Una pratica regolare affina la capacità di accogliere la vibrazione e lasciarla libera di
integrarsi nel corpo, fino a diventare una danza, rivitalizzante, liberatoria e divertente!

STRETCH
La terza parte chiude la classe, riportandoci ad uno stato di quiete tramite gli esercizi di Vocal stretching. Si tratta di semplici esercizi di stretching accompagnati e potenziati da specifiche vocalizzazioni.
Allungheremo i muscoli e tramite il suono lasceremo andare l’eventuale energia
accumulata, infine prenderemo consapevolezza di come sta il corpo al termine della
pratica.

<> Ogni incontro si apre e si chiude in cerchio
<> Si pratica preferibilmente a piedi nudi,
<> Si consiglia di indossare abiti comodi e di portare dell’acqua e una maglietta di ricambio.

Il corso è aperto a tutti senza limiti di età, non è necessario avere conoscenze pregresse nel campo della danza ma è a numero chiuso.

Per prenotare una lezione di prova contattaci subito!

 

GiulianaFlow and Shake